我们有时候容易出现肚子胀气的肚总症状，肚子胀气虽然不会对我们的胀气生命造成威胁，但是应该肚子胀气还是会给我们带来痛苦，所以我们一定要掌握如何去预防肚子胀气以及治疗肚子胀气的肚总方法，肚子胀气一般和饮食有很大的胀气关系，下文我们一起看看肚子总胀气的应该原因以及处理的方法。

生活中造成胀气的肚总原因有很多，如：吃东西的胀气速度太快、或是应该边吃饭边说话以致于吃进太多的空气；某些食物本身就易引起胀气，如豆类、肚总苹果、胀气桃子、应该洋葱、肚总甘蓝菜、胀气谷类、应该以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物；乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气；某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）也可导致胀气。

(1)少吃容易产气的食物，如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。

(2)吃饭时不要狼吞虎咽，这样可避免吞入过多的气体。另外饮食不宜过饱，饭后不要马上平卧。

(3)不要故意诱发打嗝，因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内，加重腹胀。

(4)经常参加体育锻炼，锻炼腹肌：也可以学习气功，做内养功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动能力，使气体容易排出体外。

在日常生活中我们难免遇到这样那样的症状，只要我们掌握了科学的治疗方法，那么我们就不用太害怕疾病的侵袭，上文详细介绍了肚子总胀气的原因以及治疗的方法。