什么人需要补充b族维生素

相信大家对于b族维生素还是什人生素比较熟悉的吧，b族维生素是需补我们非常需要的维生素，如果我们的什人生素身体缺乏了b族维生素，那么将给我们带来了这样那样的需补麻烦，所以我们一定要知道一下b族维生素的什人生素功效和作用才行，一旦我们身体出现了缺乏b族维生素的需补症状，我们要懂得去补充b族维生素。什人生素

维生素B族有十二种以上，需补被世界一致公认的什人生素有九种，全是需补水溶性维生素，在体内滞留的什人生素时间只有数小时，必须每天补充。需补B族是什人生素所有人体组织必不可少的营养素，是需补食物释放能量的关键。全是什人生素辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。

主要生理功能：

1.帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量

2.制造血液所需的营养素

3.能量代谢的重要酶

4.帮助食物消化吸收

5.帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气

6.解除酒精和尼古丁等毒素，保护肝脏

7.维护神经系统正常，舒缓头痛、偏头痛

8.缓解压力，消除疲劳，令人精神充沛

9.帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康

在上面的文章里面我们介绍了什么是b族维生素，我们知道b族维生素对于我们是非常重要的，一旦我们出现了缺乏b族维生素的症状，一定要懂得去补充b族维生素才行。