甘油三酯偏高怎么办 试试这样做

甘油三酯偏高的甘油高办患者平时是不能吃一些油腻的食物，而且生活习惯和饮食方面也要注意。酯偏要经常地运动，试试慢跑、甘油高办爬山、酯偏骑车都是试试很好的运动方式，要求饮食要合理。甘油高办

1：不吃肥肉，酯偏不吃油炸食品，试试不吃奶油蛋糕，甘油高办可以这么说，酯偏吃着很香的试试油性的东西不要再吃了；吃三天素食，再去查血，甘油高办基本上是酯偏立竿见影，甘油三酯明显下降，试试甚至会正常。

2：避免喝酒。

3：适当运动：散步、慢跑、骑自行车、做广播操、跳交谊舞、打太极拳等有氧运动有助于控制体重，降低血脂。体育运动和锻炼应量力而行，循序渐进，持之以恒。

4：减肥；

5：上面的办法都将不下来，就吃药降，但是这类药副作用比较大，容易伤肝。

6、合理饮食

调整饮食结构，限制总热量的摄入，尽量少吃动物脂肪，减少甜食的摄入量。适当补充蛋白质，宜食瘦肉、鱼类、鸡、鸭肉（去皮）、豆类及豆制品、牛奶；多食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、洋葱、大蒜、蘑菇、香菇、木耳、苹果、桔子、猕猴桃等；少食太精细的食物，宜食纤维丰富的粗粮，如燕麦、荞麦、玉米等，经常轮换搭配，适量选食，对降脂极其有利。

7、药物治疗

目前用于降甘油三酯的首选药物有吉非罗齐、非诺贝特、必降脂等，还有辅助降脂的鱼油类的多烯酸及烟酸等。由于上述药物不良反应较多，服用上述药物，必须遵照医嘱，切勿随意乱服。

单纯甘油三酯高的治疗除了以上几种外，限制吸烟与饮酒，保持良好的精神状态也有利于降低甘油三酯含量。不管是饮食、运动还是药物治疗，都要长期坚持，三天打鱼两天晒网的治疗态度对病情极为不利。