血糖高应该吃什么主食好
2024-06-16 23:02:45

血糖高的血糖患者,在日常饮食当中,高应该吃要重视科学的什主食好选食物,常见的血糖山药、小便扁豆、高应该吃以及芋头,什主食好可以很好地帮助改善高血糖的血糖状况,还有菠菜黄瓜都是高应该吃比较合适的。

1小扁豆

小扁豆含有丰富的什主食好可溶性纤维素,具有降糖、血糖降甘油三酯和有害胆固醇的高应该吃作用。用小扁豆30~50克煮食,什主食好每天1次,血糖对糖尿病合并血脂异常者有良效。高应该吃

2山药

山药能有效改善高血糖,什主食好山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。

3芋头

芋头最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。100克芋头中,热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。

4黄瓜

黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

血糖高吃什么食物好?

5菠菜

菠菜性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,不利于人体吸收,对肠胃也有不利影响,烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

(作者:新闻中心)