由于现在大家生活水平都有所提高，早上所以吃的跑步都比较好了，肥胖现在也是减肥大家的一个比较常见的现象，会导致人肥胖的早上原因主要就是饮食方面的问题，吃的跑步比较多，而且吃的减肥都是比较油腻的，很多人在减肥的早上时候会采取锻炼的方式，早起跑步到底能不能够减肥的跑步呢？

一、早起体内能量耗尽了，减肥直接消耗脂肪能量——减肥

二、早上慢跑对一天的跑步精神状态也有好处，会给自己神采奕奕的减肥一天。

三、早上可以活跃你的跑步心肺功能！德国医学教授赫尔曼指出：“慢速长跑是减肥保持健康的最好的手段，关键是氧气，健身跑时的供氧比静坐时8——12倍，经常晨练的人，呼吸系统老化速度比不晨练的人慢1倍。

四、陶冶精神情操。晨练活动不但使人的体格健，外形美，而且可以健“心“，调节心理活动，消除人们心理障碍，同时晨练活动还可以多样性，娱乐性，趣味性等特点，满足现代人多方面的审美需要，给人们的生活带来乐趣。

五、晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活;提高呼吸系统的能力，使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力;提高和改善循环系统的功能，经常参加晨练，会使心肌纤维变粗，心肌发达。通过坚持参加晨练健身，消耗多余的热量，加快机体新陈代谢，防止脂肪过剩和肥胖症，塑造完美体型。

虽然早起跑步有这么多的好呢？以上这些都能够给大家介绍，但是相对于早期跑步的话，小编还是更建议大家晚上夜跑，夜跑相对于晨跑来说，会更加的能够消除一天的脂肪，还能够消食，以免早上会非常的疲倦，或者没有精神。