脖子是脖动我们身体很重要的一部分，不仅支撑着每天都得思考问题的脉硬大脑，还能帮助脑袋随时转换方向。化办偶然一次扭到脖子，脖动造成脖子好多天不能转动，脉硬晚上睡觉还得小心翼翼，化办稍不慎就使得脖子好疼。脖动扭到脖子还是脉硬小问题，假如遇到脖子动脉硬化了，化办那么我们到底该怎么办？

合理的脖动膳食

(1)控制膳食总热量，以维持正常体重为度，脉硬40岁以上者尤应预防发胖。化办正常体重的脖动简单计算法为：体重指数BMI=体重(kg)/身高(m)↑2，一般以20～24为正常范围，脉硬或以腰围为标准，化办一般以女性≥80cm，男性≥85cm为超标。

(2)超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂(脂肪摄入量不超过总热量的30%，其中动物性脂肪不超过10%)、低胆固醇(每日不超过200mg)膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的摄入。提倡饮食清淡，多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。尽量以花生油、豆油、菜籽油等植物油为食用油。

(3)年过40岁者即使血脂无异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如：肥肉、肝、脑、肾、肺等内脏，猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品、椰子油、可可油等。以食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼、禽肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等为宜。

(4)已确诊有冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。

好了，小编在这里已经详细介绍了脖子动脉硬化怎么办。要知道身体的每一部分都是有用的，某一部分出现问题，人体的功能就会受到损伤。就拿脖子动脉硬化来说，它就使得脖子的外观异于正常，血管内部的血流也会受到影响。大家一定要重视起来早点治疗哦。